www.czesto.lubimy-czytac.pl

Każdy z nas ma jakieś zdjęcia. Każdy z nas lubi je robić. Zdjęcia są pamiątkami. Można z nich wiele wyczytać. Czasami los płata figla i pozostają jedynie zdjęcia… .Zdjęcia są zatrzymaniem chwili. Dzięki nim zawsze można powrócić do ulubionych miejsc czy dawnych znajomych. Zdjęcia wywołują wspomnienia. Stanowią cząstkę nas samych. Tym bardziej, że wszystko brnie do przodu w zastraszająco szybkim tempie. Zdjęcia odzwierciedlają upływ czasu. Wpatrując w fotografie nie sposób nie zauważyć jak wszystko uległo zmianie. Cóż czyni czas. Czasami trzeba wrócić do wspomnień. Trzeba oderwać się od codzienności i przypomnieć dawne chwile. To ma sens. Fotografia zaskakująco brnie do przodu. Nikogo nie dziwią już kolorowe zdjęcia czy akcenty dekoracyjne.  Dziś nie jest trudno o profesjonalne zdjęcia. Służą ku temu aparaty cyfrowe z najróżniejszymi funkcjami dodatkowymi. Trzeba przyznać, iż sposób wykonania zdjęcia i tło potrafią zdziałać cuda

Prowadząc stronę www, czy forum sportowe o tej tematyce wiele razy czytałem zapytania tego typu. Otóż nie ma złotego środka i nie wszystkie diety będą dobre dla każdego z nas.
Ponieważ są trzy rodzaje sylwetek ektomorfik, endomorfik, mezomorfik. Każda z nich rządzi się swoimi prawami. Teoretycznie Ektomorfik – może jeść wszystko – bo i tak spala szybko kalorie, endomorfik – pośrednio, a mezomorfik – musi uważać, bo bardzo szybko łapie tłuszcz.
Przede wszystkim jeżeli chcemy nabrać masy mięśniowej – nie powinniśmy zapominać o treningu siłowym, oraz o odpowiedniej ilości snu. Poza tym – dieta to podstawa, jako że najczęściej problem z masą mają ektomorficy – należy spożywać węglowodany złożone – np. ryż, makaron, kasza, ziemniaki. Spożycie białka wynosi od 1,8-2,2g na każdy kg masy ciała (są ludzie, którzy ładują białka blisko 2,2-2,5g/kg masy ciała), węglowodanów polecam od 4-7/8g – w zależności i tłuszcze na poziomie 0,5-1g/kg masy ciała.
Wszystko tak naprawdę zależy od tego jak nasz organizm reaguje na zmiany.
Jednemu wystarczy jeść 6g węglowodanów, 2g białka i 1g tłuszczu na kg masy ciała i będzie tył, a inny potrzebuje więcej węglowodanów.
Pamiętajmy tylko by nie popadać w paranoje i nie jeść na noc – nie chcemy by nam się odkładał tłuszcz tylko masa mięśniowa. A to jest różnica.
Dietę trzeba stale kontrolować, jak zaczynamy nabierać „brzucha” to znaczy, że trzeba wprowadzić zmiany (np. ograniczyć węglowodany), a jak nasza masa ani drgnie – a jakość mięśni nie zmienia się – to zwiększyć dany substytut.
Stale obserwujemy swój organizm – wtedy możemy korygować dietę i kontrolować postępy, lub ich braki.

Naukowcy pracują nad rzeczywistym udowodnieniem wpływu medytacji na mózg oraz układ odpornościowy. Naukowcy wciąż odkrywając nowe rzeczy na temat medytacji i jej wykorzystania w naszym życiu. Co więcej, każdego dnia powinniśmy czytać przynajmniej 30 minut, artykuły, książki, gazety, instrukcje techniczne. Podczas coodziennego czytania powinniśmy zachować zróżnowanie w tym co czytamy. Tzn. nie czytać przez miesiąc tego samego, raczej lawirować pomiędzy róznymi tekstami. To znaczeni poprawi jakość wyników.
Co jeszcze?
Prowadzenie dziennika, pamiętnika lub nawet czasopisma z opowiadaniami czy też pomysłami być może świetnym pomysłem. Nigdy nie wiadomo, kiedy zainspiruje nas coś ciekawego, co może spodobać sie innym. Tym bardziej, że niektóre z naszych myśli, mimo, że bardzo ważne dla nas, mogą zostać zapomiane równie szybko jak sobie je wymysliliśmy. Więc warto bedzie je zapisać. Innym doskonałym sposobem bedzie odblokowania swojej “kreatywności”. I możesz dowiedzieć się mówiąc: “ale ja nie jestem kreatywny” lub “Nie jestem urodzonym Tworcą”, jednak tak naprawdę wcale tak nie jest! Każdy z nas jest kreatywny i może tworzyć wiele rzeczy, trzeba tylko uwierzyć w siebie i zacząć działać. Więc tak, można poprawić swoje dane wywiadowcze, co przez to rozumiem? Trzeba zbadać samego siebie i sprawdzić czego nam brakuje, oraz co powinniśmy w sobie udoskonalić. Reszta przyjdzie sama więc… DO DZIEŁA!!! =)

Żyjące w koloniach potrafią osiągnąć ilość kilku milionów. Narażone są na atak małych drapieżników. Motyle z gatunku Monard mają zabezpieczenie, ponieważ gromadzą w sobie jad. Ich jad jest na tyle duży ich napastnik może się zatruć nawet jeżeli jeszcze nie zacznie jeść swej ofiary. Zabarwienie ich skrzydeł ostrzega o zagrożeniu drapieżników. W okresie keidy w Kanadzie przychodzi pora zimowa, kierują się  do meksykańskich lasów pokonując ponad cztery tysiące kilometrów. Dodam jeszcze, że jeden taki motyl waży 0.6 grama (w przybliżeniu tyle co spinka do włosów), zadziwiające jest to: jak im się udaje przebyć taką odległość. W meksykańskich lasach przez pięć miesięcy żyją w ogromnych stadach o których wcześniej wspomniałem. Jeżeli motyle nie zdołają znaleźć schronienia w lesie, są zagrożone upalnym słońcem które w tym okresie w Meksyku jest bardzo gorące. Słońce może je zabić, dlatego też ich głównym celem jest znalezienie schronienia w lasach. Jeżeli już znajdą mogą czuć się bezpieczne.

Więc chcesz wiedzieć, jak stać się mądrzejszym? Określ dokładnie co chcesz poprawić w sobie, mądrość czy inteligencje można rozumieć na wiele sposobów… NP. Poprawa pamięci to świetny sposób, na podnoszenie swoich umysłowych możliwości. Jeżeli wiecej zapamiętujemy, możemy być pewni ze zgromadzimy więcej informacji, dzięki czemu bedziemy w stanie poradzić sobie w wiekszej liczbie przypadków w rozumieniu trudności. Czyli rozwiążemy więcej problemów, a czy rozwiązywanie problemów nie zalezy w pewnym stopniu od mądrości, moim zdaniem tak. Więc chcąc byc mądrzejszym musimy skupić się miedzy innymi na poprawie naszej pamięci. Oczywiscie nie wystarczy umiejętność posiadania informacji (pamięci), musimy jeszcze wiedzieć w jaki sposób powinniśmy wykorzystać zdobyte informacje, rozgrupować je i stworzyć odpowiedni zestaw. Włącza sie tutaj umiejętność logicznego myślenia. Niekotrzy twierdzą, że można poprawić swoją własną ceche logicznego myślenia wykonując przeróżne zadania matematyczne. Ja zgadzam się z tą tezą w 100%. Miałem okazje doświadczyć jaki wpływ na poprawe czy też umocnienie i rozwój logicznego myślenia mają zwykłe zadania matematyczne (oczywiscie w większych iloscach). Medytacja - wiele osób nie zdaję sobie sprawy z tego iż, że medytacja jest bardzo potężnym narzędziem które może mieć wpływ na polepszenie naszej inteligencji. Może również pomóc zmniejszyć stres i stworzyć jasny umysł.